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KachelListe: Kategorie: Extremität: Gelenk: Challenge:
KÜ / Burpees
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5 Wiederholungen
KÜ / Hit Training
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1 Wiederholungen
KÜ / Muscle Up
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2 Wiederholungen
KÜ / Rumänisches Kreuzheben
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1 Wiederholungen
KÜ / Strecksprünge
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5 Wiederholungen
KÜ / Rumpf / Planken
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30 Sekunden
KÜ / Rumpf / Rumpfstabilisation in Rückenlage
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1 Minuten
KÜ / Rumpf / Sit-ups
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20 Wiederholungen
  • EmptySoft: 0
  • Vici: 0
KÜ / Rumpf / Toes to bar / Knee raises
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5 Wiederholungen
KÜ / OE / Dips
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24 Wiederholungen
KÜ / OE / Klimmzüge
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5 Wiederholungen
  • iammorten: 0
  • Vici: 10
KÜ / OE / Kugelhangeln
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5 Wiederholungen
KÜ / OE / Leistenhängen
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20 Sekunden
KÜ / OE / Liegestütz
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5 Wiederholungen
KÜ / OE / Liegestütz
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20 Wiederholungen
  • iammorten: 0
  • Vici: 0
KÜ / UE / Bridging/Becken heben
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20 Wiederholungen
KÜ / UE / Kniebeugen/Squats
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20 Wiederholungen
KÜ / UE / Lunges - Ausfallschritte
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20 Wiederholungen
KÜ / UE / Shelling
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15 Wiederholungen
KÜ / UE / Fuss / Heel raises / Pinguin
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12 Wiederholungen
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