help News about
home
Do20-App
Bugzilla Do20
log in
Do20
Kraftübung
Hit Training 		Count : 1 Wiederholungen
Print
Teilnehmer
offenePreBrumms
  • Vici: 11
Bestenliste
  • Vici: 2
  • SimonFlo: 1
how to

Ausgangsposition:

30 Sekunden Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause um die Übung zu wechseln.
13 Übungen hintereinander.
1e Runde dauert 8 Minuten 30 Sekunden.

Bewegungsaufgabe:

  1. Hampelman
  2. Wall sit
  3. Liegestütz
  4. Situps
  5. Step up on chair
  6. Kniebeuge
  7. Dips
  8. Plank
  9. Kniehebelauf
  10. Lunges
  11. Liegestütz und Rotation
  12. Seideplank links
  13. Seideplank rechts
Details
  • Count: 1
  • CountSelf: 0
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 7.000
  • Notification: TRUE
owner  Vici
Do20 V 20240913 (C)2017-2024 by www.EmptySoft.net Kontakt / DSGVO Logo BoulderHoelle