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Kraftübung
Burpees 		Count : 5 Wiederholungen
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Teilnehmer
offenePreBrumms
  • Irbis: 104
Bestenliste
  • Irbis: 49
  • Bernhard: 15
  • Gerli: 14
  • raphaelahanuz : 10
  • Franzl: 6
  • test: 5
  • Joshua: 3
how to

Ausgangsposition:

Stand.

Bewegungsaufgabe:

Vom Stand aus in die Hocke gehen und die Hände am Boden stützen.
In die Liegestützposition steigen/springen.
Liegestütz machen.
mit den Füßen wieder nach vorne zu den Armen stiegen/springe.
Einen Strecksprung Richtung Decke machen.

Variante:

Geschwindigkeit steigern.
Details
  • Count: 5
  • CountSelf: 1
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 2.000
  • Notification:
owner  Vici
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