Ausgangsposition

Stabiler Stand vor einer Wand. Einen Ball (z.B. Tennisball) zwischen Wand und Brustmuskel positionieren.

Bewegungsaufgabe:

Durch leichte Bewegungen kann der Druck vom Tennisball verändert und verschoben werden.
So nach und nach den gesamten Muskel bearbeiten.
Bei intensiven Punkten kann man draufbleiben und warten bis die Intensität nachlässt, anschließend weiter wandern.

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Physiotherapie / obere Extremität / Schulterguertel