Ausgangsposition

Am Boden sitzend, Beide Füße zeigen in die selbe Richtung. (Siehe Bild)

Bewegungsaufgabe

In dieser Position länger sitzen bleiben. Die Hüftrotation, sowie die Becken und LWS Positionierung ergänzen sich gegenseitig. Durch das längere verharren in der Position können sich die Gelenke aufeinander einstimmen. Den Seitsitz in beide Richtungen machen, eine Seite geht in der Norm leichter.

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M / Rumpf / Huefte