Dehnposition

Hüftbreiter Stand mit gestreckten Knien und mit geradem Rücken Oberkörper nach vorne beugen bis man ein ziehen in der Oberschenkelrückseite spürt.

Als Variation kann man mit überkreuzten Beinen stehen 4x 40 Sekunden Dehnen
© Trigger Point Therapy for Myofascial Pain

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/ untere Extremität / Huefte