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Mobilisation / Rumpf / HWS
Nacken in allen 3 Ebenen bewegen 		Count : 10 Wiederholungen
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Teilnehmer
offenePreBrumms
  • Schmetterling: 7
Bestenliste
  • Vici: 60
  • Schmetterling: 60
how to

Ausgangsposition

aufrechter STand oder Sitz

Bewegungsaufgabe:

Bewegung 1a: Kinn zu Brust und wieder zur Decke schauen.
Bewegung 2: Ohr abwechselnd li & re zur Schulter bewegen.
Bewegung 3:abwechselnd li und re schauen.

! Wichtig! Falls bei einer Bewegung ein Schwindelgefühl auftritt oder ein anderes unangenehmen Gefühl unbedingt mit deinem Physio rücksprache halten und fürs erste die Übung pausieren
Details
  • Count: 10
  • CountSelf: 5
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 0.100
  • Notification: TRUE
owner  Vici
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