Dehnposition

Mit der Hand des zu dehnenden Armes mit dem Daumen nach unten, auf Schulterhöhe an einer Ecke/Wand "festhalten". Mit aufrechten Stand und gestrecktem Arm die Ellenbeuge nach vorne/oben rotieren.

4x 40 Sekunden Dehnen
© Trigger Point Therapy for Myofascial Pain

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D / obere Extremität / Schulter