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Kraftübung / Rumpf / BWS,Huefte,LWS,Schulter,Schulterguertel
Planken - Unterarmstütz 		Count : 30 Sekunden
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Teilnehmer
offenePreBrumms
  • Irbis: 207
Bestenliste
  • iammorten: 832
  • Irbis: 525
  • Vici: 465
  • Schmetterling: 200
  • EmptySoft: 195
  • SimonFlo: 150
  • Iris: 120
how to Unterarmstütz, Ellbogen sind unter der Schulter positioniert. Bauch- und Gesäßmuskulatur anspannen.
Der Rücken soll gerade bleiben.
Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.
Details
  • Count: 30
  • CountSelf: 15
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 0.150
  • Notification: TRUE
owner  Vici
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