Dehnposition

Aufrechter stabiler Stand oder Sitz, Oberkörper bleibt Aufrecht (ev an Wand stellen um aufrecht zu bleiben. Mit dem zu dehnenden Arm überkopf in die andere Richtung greifen, mit 2ter Hand Zug ev verstärken. Oberkörper darf sich mit in die Seitneigung bewegen und aufrecht bleiben.

4x 40 Sekunden Dehnen
© Trigger Point Therapy for Myofascial Pain

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D / Rumpf / Schulterguertel