Ausgangsposition:

Seitenlage an Kante von Liege/Bett um den Überhang ausnutzen zu können.
Unterer Arm wird trainiert. Ellbogen befindet sich auf Schulterhöhe (siehe Bild).
leichtes Gewicht in der Hand halten.
Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.

Bewegungsaufgabe:

Hand bewegt Richtung Decke und Boden.
Ellbogen bleibt beim Rumpf.
kontrollierte Bewegung.

3 * 8

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Physiotherapie / obere Extremität / Schulter