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Mobilisation / OE / Schulter,Schulterguertel
Schulterkreisen 		Count : 25 Wiederholungen
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Teilnehmer
  • EmptySoft: 0
offenePreBrumms
  • EmptySoft: 6351
Bestenliste
  • Vici: 222
  • EmptySoft: 200
  • Schmetterling: 100
  • Irbis: 75
  • test: 25
how to

Ausgangsposition:

Stand, Sitzen

Bewegungsaufgabe:

Schultern im Kreis bewegen.
Anfangs die 4 Positionen im Kreis durchgehen.
Oben, Vorne, Unten, Hinten.
Versuchen eine flüßige und gleichmäßige Bewegung zu machen.

Variante:

Vorwärts oder auch rückwärts kreisen.
Beim Rückwärtskreisen unterstützt man die Rumpfaufrichtung. 3 * 8schöne Kreise, Vorwärts und Rückwärts
Details
  • Count: 25
  • CountSelf: 12
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 0.040
  • Notification: TRUE
owner  Vici
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