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Do20
Hinsetzen und Aufstehen
Ausgangsposition
stehend vor einem Sessel.
Bewegungsaufgabe
Hinsetzen und Aufstehen
Umso langsamer, leiser und kontrollierter die Bewegung ist umso anstrengender wird sie.
Also ist Zeitlupe angesagt :-)
AU
10 Wiederholungen
Do20 V 20240913
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