Dehnposition
Kopf zur Seite neigen während die Nasenspitze weiter geradeaus schaut bis zur Dehnung
=Dehnposition 1
Um in
Dehnposition 2zu gelangen, Kopf an Ort und stelle lassen und die Nasenspitze Richtung Achsel rotieren.
Für
Dehnposition 3 Kopf nach oben rotieren, Richtung Decke
4x 40 Sekunden Dehnen
© Trigger Point Therapy for Myofascial Pain
D / Rumpf / HWS
40 Sekunden
