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Kraftübung / BWS,Ellbogen,Fuss,Hand,Huefte,HWS,Knie,LWS,Schulter,Schulterguertel
Liegestütz 		Count : 2 Wiederholungen
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Picture 9b34b58d-582b-11e7-a239-a45d369a37b0
Teilnehmer
  • EmptySoft: 0
offenePreBrumms
  • EmptySoft: 236
Bestenliste
  • Klettermoritz: 237
  • Ewald : 220
  • iammorten: 180
  • Vici: 154
  • Irbis: 151
  • Bernhard: 140
  • Gerli: 100
  • EmptySoft: 90
  • Joshua: 90
  • Vico: 80
how to Varianten Grundhaltung: gegen die Wand, knieend, normal
achte auf eine stabile Stützposition, vorallem auf Schultergürtel und Becken.

Variante Arme: breite oder schmale Liegestütz
bewege dein Brustbein langsam und kontrolliert Richtung Boden/Wand und drücke dich anschließend wieder weg
Behalte die Gesäßmuskulatur und die Bauchmuskeln angespannt. Der Rumpf bleibt stabil.
Details
  • Count: 2
  • CountSelf: 1
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 0.900
  • Notification: TRUE
owner  Vici
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