Dehnposition

Im Ausfallschritt die Ferse des hinteren Beines am Boden lassen und langsam das Knie strecken. MAn kann sich vorne gegen eine Wand abstützen oder wo festhalten. Ein Bein nach dem anderen.

4x 40 Sekunden Dehnen =160
© Trigger Point Therapy for Myofascial Pain

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D / untere Extremität / Knie