Do20 / ChallengeShow

Dehnen / UE / Huefte,Knie
Dehnen Quadriceps in Bauchlage

Count : 1 Sekunden


Teilnehmer
offenePreBrumms
how to	Dehnposition In Bauchlage die Fersen Richtung Gesäß führen, mit angespannten bauchmuskeln (Vorsicht Hohlkreuz --> Kreuzschmerzen). Die Sprunggelenke mit den Hängen (oder ev Handtuch) umfassen und Weiter Richtung Gesäß führen und die Bauchmuskulatur anspannen. 4x 40 Sekunden Dehnen
Details	Count: 1 CountSelf: 5 Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 1.000 Notification:
owner	Vici

Do20 V 20240913

Dehnposition