Ausgangsposition

Liegestützposition, Hände befinden sich unter den Schultern, die Füße stehen an einer Wand an. Zettel mit 4 Farbbereichen neben sich hinlegen

Bewegungsaufgabe

Die Füße am Boden entlang nach vorne ziehen bis zu gewünschten Farbe und wieder zurück zur Wand schieben. Nächste Farbe

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Kraftübung