Ausgangsposition:

Handstütz

Bewegungsaufgabe:

Brustbein Richtung Boden und wieder zurück in Ausgangsposition
Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Hüften und Rücken gestreckt

Variante:

Gegen die Wand
Knie am Boden aufsetzen (Hüfte bleibt gestreckt!)
schmale Liegestütz, Ellbogen bleiben beim Körper
breite Liegestütz

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Kraftübung / obere Extremität