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Mobilisation / Rumpf / LWS
Mobilisationsbewegung Lendenwirbelsäule 		Count : 20 Wiederholungen
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Teilnehmer
  • EmptySoft: 40
offenePreBrumms
  • EmptySoft: 3149
Bestenliste
  • Vici: 130
  • EmptySoft: 120
  • test: 80
  • Irbis: 40
  • Gletscherkönig: 30
  • Schmetterling: 25
how to

Ausgangsposition:

Rückenlage mit aufgestellten Beinen

Bewegungsaufgabe:

Beckenkippen
Beine langschieben
Knie seitlich neigen

Variante:

Füße auf instabiles Element stellen Hände unters Kreuz / auf den Bauch legen
Details
  • Count: 20
  • CountSelf: 10
  • Punkte je Anzahl (im Verhältnis zu einem Klimmzug): 0.050
  • Notification: TRUE
owner  Vici
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