Ausgangsposition

Im Sitzem, Stehen oder Liegen. Den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten und ein leichtes Doppelkinn machen.

Bewegungsaufgabe

Den Kopf kontrolliert nach links und rechts rotieren.
Diese Bewegung soll langsam, vorsichtig und schmerzfrei durchgeführt werden.

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