Ausgangsposition

Stehen vor der Wand, eine Armlänge entfernt. Hände befinden sich auf Schulterhöhe auf der Wand.

Bewegungsaufgabe

Brustbein zur Wand hinbewegen und wieder wegstrecken.
Arme bleiben gestreckt. Wirbelsäule bewegt.
Schultern zusammenfallen lassen und wieder rausdrücken.
Kopf befindet sich in Verlängerung der Wirbelsäule.

Variatne

in 4-Füßler-, Liegestützposition usw.

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Physiotherapie / Rumpf