Do20
| Stabilisieren / OE / Hand Stabilisierung Daumenseitiger Handgelenksstrecker |
Count : 12 Wiederholungen | |||||||
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| offenePreBrumms |
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| how to | AusgangspositionUnterarm auf Tisch auflegen, Ellbogen gebeugt, Handfläche unten, Achse Daumen Zeigefinger um ca. 30 Grad anhebenBewegungsaufgabe:Gewicht ca. 2 kg, Hand langsam nach unten sinken lassen, 2 Sekunden Pause, Hand hochheben (Knöchel Richtung Ellbogen / Oberarm)Video348.mp4 |
| Details |
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| owner | Vici |
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