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KachelListe: Kategorie: Extremität: Gelenk: Challenge:
Vibrationsplatte
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5 Minuten
  • Vici: 15
KÜ / OE / Leistenhängen
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10 Sekunden
  • EmptySoft: 0
KÜ / Rumpf / Sit-ups
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10 Wiederholungen
  • EmptySoft: 20
KÜ / UE / ADD/IR in Rückenlage
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2 Wiederholungen
  • Vici: 0
KÜ / Rumpf / Schulterguertel / Fliegerübung
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10 Wiederholungen
  • Vici: 0
PT / UE / Dehnen Hüftbeuger
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160 Sekunden
  • Vici: 0
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